إذا أردت اتباع نظام الوجبة الواحدة الغذائي، فعليك بتضمين العناصر الغذائية الرئيسية في وجبتك، وهي: البروتينات مثل اللحوم البيضاء والأسماك، الكربوهيدرات كالخبز والأرز، الدهون الصحية كزيت الزيتون والمكسرات، الفيتامينات والمعادن ويمكن الحصول علبها من خلال الخضراوات والفاكهة
هل الوجبة الواحدة صحية؟
لا ينصح أخصائي التغذية بتجرب نظام الوجبة الواحدة لفترة طويلة، إذ قد يترتب على ذلك فقدان مفرط للوزن ونقص العناصر الغذائية خاصة إذا لم يتم اتباعه بشكلٍ صحيح
مشاركة المقال
الأسئلة الشائعة
ماذا اكل في وجبة واحدة في اليوم؟
إذا أردت اتباع نظام الوجبة الواحدة الغذائي، فعليك بتضمين العناصر الغذائية الرئيسية في وجبتك، وهي: البروتينات مثل اللحوم البيضاء والأسماك، الكربوهيدرات كالخبز والأرز، الدهون الصحية كزيت الزيتون والمكسرات، الفيتامينات والمعادن ويمكن الحصول علبها من خلال الخضراوات والفاكهة
هل الوجبة الواحدة صحية؟
لا ينصح أخصائي التغذية بتجرب نظام الوجبة الواحدة لفترة طويلة، إذ قد يترتب على ذلك فقدان مفرط للوزن ونقص العناصر الغذائية خاصة إذا لم يتم اتباعه بشكلٍ صحيح
