ما طرق علاج خشونة الركبة لكبار السن؟
مع التقدم في العمر تبدأ بعض أعضاء الجسم بإعلان الاحتجاج على سوء الاستخدام وتحمل فوق طاقتها طوال هذا العمر.يعتبر مفصل الركبة من أهم و أكبر المفاصل في الجسم حيث يحمل معظم وزن الجسم و أحياناً يأن هذا المفصل لثقل ما يحمله.خلال فترة الشباب ومقتبل العمر تعوض حيوية الجسم و قدرته على تعويض الأنسجة والخلايا التالفة ما قد يقع على المفصل من ضرر.و لكن الوضع لا يستمر هكذا الى الأبد.فى مرحلة الشيخوخة وربما قبل هذا تتسارع وتيرة الهدم لما هو أكبر من قدرة الجسم على التعويض وتبدأ علامات تلف مفصل الركبة في الإعلان عن نفسها في شكل ألم في مفصل الركبة قد يتفاقم مع الاهمال وعدم العلاج وقد نصل لمرحلة الإصابة بخشونة الركبة.
ما هي طرق علاج خشونة الركبة لكبار السن؟
قبل أن نتطرق إلى طرق علاج خشونة الركبة، يجب أن نتعرف إلى أسباب هذه الحالة والعوامل التي تساعد على الإصابة بها.
ما أسباب خشونة الركبة لكبار السن؟
تعتبر أمراض المفاصل شائعة جدًا عند كبار السن .يعاني حوالي 30 في المائة من البالغين من آلام الركبة المزمنة . إنه السبب الثاني الأكثر شيوعًا للألم المزمن ، بعد آلام أسفل الظهر.الأسباب الرئيسية لخشونة الركبة لكبار السن ترجع إلى تآكل نسيج العظام (هشاشة العظام) والتهابات المفاصل . تحدث الإصابات بشكل رئيسي بسبب التآكل الذي تعاني منه المفاصل أثناء الحركة بسبب حمل الوزن الزائد أو تأكل المفاصل الناجم عن التقدم في السن. عندما تتجاوز هذه العوامل الحدود الطبيعية ، يمكن أن تحدث أمراض المفاصل.
في معظم الحالات ، تؤثر مشاكل المفاصل عادة على الأطراف السفلية ، أي مفاصل الورك والركبة. لكن يمكن أن تحدث أمراض المفاصل أيضًا في مناطق أخرى ، مثل الكتفين والمرفقين وحتى الأصابع.
كبار السن والأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والذين يعانون بالفعل من أمراض تؤثر على عظامهم ومفاصلهم لديهم مخاطر أكبر للإصابة بأمراض المفاصل. من المستحسن أن تذهب إلى طبيبك ، لأن العلاج في الوقت المناسب للمرض يمكن أن يسرع من الشفاء ويقلل من مخاطر المعاناة من أنواع أخرى من المضاعفات.
في حالة النساء المصابات بانقطاع الطمث ، فإنهن أكثر عرضة للإصابة بخشونة الركبة بسبب هشاشة العظام. تساعد معرفة أسباب أمراض المفاصل وأعراضها وعلاجها في تقليل الألم ومنع الضرر الذي يمكن أن ينجم عن هذه الأمراض
ما هي عوامل الخطر للإصابة بخشونة مفصل الركبة؟
بعض الظروف قد تساهم في زيادة احتمالية الاصابة بخشونة مفصل الركبة مثل:
- البدانة
- فرط الحركة أو عدم الاستقرار
- تشوه المفصل مثل التقوس
- إصابة سابقة في المفصل ، مثل الكسور
- العيوب الخلقية
- الشلل وفقدان الحركة
- تاريخ العائلة
- بعض الأمراض مثل الكساح
ما هي طرق علاج خشونة الركبة لكبار السن؟
الهدف الرئيسي لعلاج خشونة الركبة لكبار السن هو علاج الألم والعجز الوظيفي دون التسبب في آثار جانبية. الخطوة الأولى هي تجنب أي شيء يساهم في تلف المفصل ، مثل زيادة الوزن أو الحركات المتكررة. ثانيًا ، من المهم ممارسة بعض التمارين المعتدلة لتحسين وظائف المفاصل. وأخيرًا ، اتباع العلاج الدوائي الموصوف لكل حالة. على الرغم من عدم وجود علاج لخشونة الركبة لكبار السن يمنع تطور التهاب المفاصل ، إلا أن هناك أدوية تخفف الألم والالتهابات ، وبعضها يؤخر أو يبطئ من ضمور الغضروف.
- التثقيف الصحي والعلاج الطبيعي لمرض خشونة مفصل الركبة: الإجراء الأكثر فعالية في علاج خشونة الركبة لكبار السن هو الوقاية ، أي محاولة تصحيح عوامل الخطر القابلة للتعديل التي يمكن أن تسرع من عمليتها.
- تجنب زيادة الوزن: تجنب زيادة الوزن. في حالة المعاناة من خشونة مفصل (الركبة ، الورك ، منطقة أسفل الظهر ...). في بعض الأحيان ، يكون فقدان الوزن ، مهما كان ضئيلًا ، كافيًا لتحسين الألم المرتبط بخشونة مفصل الركبة بشكل واضح.
- عدم الإفراط في حركة المفصل: لا تقم بحركات متكررة أو تستخدم المفاصل المتضررة بشكل مفرط. من الأمثلة على ذلك تجنب صعود السلالم كلما أمكن ذلك في المرضى الذين يعانون من خشونة مفصل الركبة.
- العلاج الصحي الوضعي: على سبيل المثال ، تكييف الكرسي في مكان العمل للحفاظ على راحة منطقة أسفل الظهر أو تجنب الوقوف لفترة طويلة إذا كان هناك التهاب مفاصل في الأطراف السفلية.
- علاج خشونة الركبة لكبار السن بالتمارين البدنية: مثل ممارسة. السباحة ، على سبيل المثال وهى رياضة جيدة للمرضى الذين يعانون من التهاب المفاصل القطني أو الورك أو الركبة. يمكن أن يقلل العلاج الطبيعي الجيد من الألم ويحسن من تصلب المفاصل.
ما هي أدوية علاج خشونة الركبة لكبار السن؟
لا توجد أدوية شافية لعلاج خشونة الركبة لكبار السن ، ولكن هناك العديد من الأدوية المفيدة للسيطرة على الألم وتحسين وظائف مرضى خشونة الركبة:
- مسكنات الآلام: إنها الأدوية الأكثر استخدامًا لتقليل الألم وتحسين تصلب المفاصل. أكثر مسكنات الألم شيوعًا هو الباراسيتامول.
- مضادات الالتهاب: يعاني العديد من هؤلاء المرضى من الألم ، على الرغم من استخدام المسكنات ، ويمكن علاجهم بما يسمى بمضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs) ، مثل ديكلوفيناك ، ونابروكسين ، و إيبوبروفين ، وأسيكلوفيناك ، وما إلى ذلك ، خاصة عندما يكون الألم أكثر حدة. في الحالات التي لا تستجيب لمسكنات الألم الشائعة أو مضادات الالتهاب غير الستيرويدية ، يمكن استخدام مسكنات الألم القوية مثل المواد الأفيونية (مثل ترامادول).
- الأدوية المسماة chondroprotectors: وهي عبارة عن مواد مكونة لغضروف المفصل ويمكن أن تقلل من آلام التهاب المفاصل. ومع ذلك ، لم يتم اثبات فعاليتها على نطاق واسع حتى الآن. ضمن هذه المجموعة يأتي الجلوكوزامين وكبريتات الكوندرويتين. الأدوية الأخرى مثل ديسيرين لها نفس الفعالية.
- حقن الأدوية المضادة للالتهابات داخل المفصل: يمكن للعديد من المرضى الاستفادة من حقن المواد المضادة للالتهابات داخل المفصل. يتم حقن الجلوكوز الكورتيكويدات ومشتقات الكورتيزون ، كما يتم استخدام حمض الهيالورونيك مؤخرًا. يمكن إجراء الحقن في الحالة التي لا يهدأ فيها الألم بالإجراءات السابقة. إنها مفيدة بشكل خاص في تلك المفاصل حيث تكون العلامات الالتهابية أكثر وضوحًا. يجب دائمًا أخذها في الاعتبار كإجراء دقيق ، ولا يتم إجراؤها بشكل متكرر ، لأن استخدام الكورتيكوستيرويدات في بعض الأحيان يمكن أن يؤدي إلى نتائج عكسية في الجرعات المفرطة.
- الجراحة: في حالة أن الألم الشديد بمفصل الركبة الذي شعرت به لفترة طويلة لا يختفي. إذا كنت قد جربت ممارسة الرياضة والعلاج الطبيعي وتناول مسكنات الألم ولم يتحسن ألمك ، فقد تكون جراحة استبدال الركبة هي الخطوة التالية. بالنسبة لعدد كبير من الأفراد يختفي الشعور بعدم الراحة بعد جراحة استبدال مفصل الركبة.
ما هي أفضل تمارين لخشونة الركبة؟
أفضل التمارين هي تمارين حركة المفاصل وتمارين الإطالة. يعد جدول التمارين الجيد هو الذي يساعدنا على تحريك جميع مفاصل الجسم ، من الرقبة والكتفين والعمود الفقري بأكمله الى الحوض والوركين والركبتين والكاحلين طريقة جيدة لبدء اليوم.
إذا أضفنا بعض تمارين التمدد لسلسلة العضلات الخلفية بأكملها ، أي عضلات الظهر وعضلات الساقين ، وهي العضلات التي تميل إلى فقدان مرونتها وقوتها فهذه طريقة أخرى لإعطاء تنشيط جيد للعضلات والدورة الدموية وأفضل وقاية لفقدان حركة المفاصل.
يجب ألا تسبب التمرينات ألمًا أو تزيد الإصابة سوءًا. تذكر أن الألم بعد التمرين أمر طبيعي. لكن ألم الطعن المفاجئ في عضلاتك أو مفاصلك يخبرك أنه يجب عليك التوقف واستشارة طبيبك.
تمرين تمديد الركبة
الجلوس على كرسي، مع ثني الركبة بزاوية قائمة .ارفع الركبة الأخرى ببطء حتى تصبح الساق أفقية ، ثم عُد ببطء إلى وضع البداية وافعل الشيء نفسه مع الأخرى. قم بأداء 20 مجموعة من هذه التمارين.
هل خشونة الركبة مرض مزمن؟
خشونة مفصل الركبة هو شكل مزمن من التهاب المفاصل يصيب كبار السن عادة و لكن قد يصيب الناس الأصغر سنا أيضا. إنه مرض تنكسي يتطور بمرور الوقت مع "اهتراء وتمزق" نسيج الغضروف الذي يحمي رؤوس العظام المكونة للمفصل مما يقلل من حماية هذه العظام.
الركبة هي واحدة من مفاصل الهيكل العظمي البشري التي يتطور فيها التهاب المفاصل بشكل متكرر.مقارنة بالمفاصل الأخرى في الجسم ، الركبة هي المفصل الذي يتحمل و يدعم وزن الجسم عندما نقف أو نتحرك مشيًا أو جريًا أو صعودًا أو هبوطًا على الدرج.
يحدث التهاب مفصل الركبة أحيانًا بسبب إصابات سابقة في الركبة ، سواء في الأربطة أوالغضروف المفصلي مما يؤدي إلى تسريع ظهور الأعراض مثل:
- ألم في الركبة.
- سماع أصوات طقطقة عند ثني الركبة أو مدها
- احمرار و دفء في المفصل
- فشل الساق عند التحميل عليها.
- ضعف في المفصل وعدم القدرة على الوقوف لفترة طويلة.
- تصلب المفاصل.
ما هي أسماء أفضل أدوية لعلاج خشونة الركبة؟
1- جينوفيل أدفانس 30 كيس Genuphil sachets
2-دوروفين 90 كبسولة Dorofen caps
3-سي اتش الفا لصحة المفاصل 25مل امبولات شراب 30 فيال CH Alpha Ampoules
بحكم التقدم في العمر قد نتقبل اصابة بعض أعضاء الجسم بالعطب و قد نتحمل بعض الألم و لكن مع تقدم وسائل العلاج أصبح من الممكن ادارة هذه الأمراض مع تحسين جودة الحياة الذي يتمثل في تقليل الشعور بالألم والحفاظ على قدرة الحركة وعدم تدهور الحالة بوتيرة سريعة قدر الإمكان.تتمثل مهارة الطبيب المعالج في تقييم الحالة بشكل جيد وتحديد خطة جيدة لعلاج خشونة الركبة لكبار السن تأخذ في الاعتبار تعديل نمط وسلوك المريض بما يعود بالنفع على الحالة.
اقرأ المزيد بمدونة مجموعة عيادات أندلسية لصحة العائلة
احجز الآن للحصول على رعاية طبية عالية الجودة وفحوصات دورية شاملة في مستشفى أندلسية لصحة العائلة احجز معنا واستمتع بخدمة صحية متفردة لتأمين سلامة عائلتك، من هنــــــــــا.
الأسئلة الشائعة
ما هو أفضل زيت لخشونة الركبة؟
ما هي المأكولات التي تقوي الركبة؟
مشاركة المقال
