ما هي النصائح لتحسين القدرة الجنسية للرجال؟
ما هي النصائح لتحسين القدرة الجنسية للرجال؟
قبل التطرق للنصائح دعونا نتعرف أولاً إلى المشكلات الجنسية المتنوعة عند الرجال وما أعراضها وعلاجها.
كيف يكون ضعف القدرة الجنسية عند الرجال؟
يمكن أن يشمل الضعف الجنسي لدى الذكور مجموعة متنوعة من المشكلات بدءًا من انخفاض الرغبة الجنسية وضعف الانتصاب (ED) وسرعة القذف وغيرها من المشكلات. بينما يعرف الكثير من الرجال أن هذه المشكلات شائعة فقد يكون من الصعب التحدث عنها. في الواقع ينتظر العديد من الرجال عدة أشهر أو حتى سنوات قبل إثارة هذه المشكلة ومناقشتها مع طبيب الرعاية الأولية.
لحسن الحظ أصبحت الوظيفة الجنسية الطبيعية وغير الطبيعية للذكور الآن مفهومة طبياً بشكل أفضل من أي وقت مضى.
ما هي المشاكل الجنسية عند الرجال؟
تؤثر المشاكل الجنسية لدى الرجال أيضًا على شركائهم وتعد الصحة الجنسية جزءًا مهمًا من حياة الرجل بغض النظر عن عمره أو حالته الإقتصادية كما أنها جزء مهم من تأسيس الزوجين ويساهم في جودة الحياة وتؤثر المشاكل والأمراض الجنسية على الصحة والكفاءة الجنسية للرجل ولكن يمكن علاج العديد من مشاكل الصحة الجنسية، لذلك يجب ان لا يتردد أو يخجل الرجل من استشارة الطبيب لحل هذه المشاكل.
العجز الجنسي هو عدم القدرة على الحصول على علاقة جنسية مرضية ويعتمد هذا التعريف على تفسير كل شخص على ما يراه مرضيًا وغالبًا ما يؤثر الخلل الوظيفي الجنسي على نوعية وجودة الحياة.
كيف تعمل الوظيفة الجنسية؟
يتضمن النشاط الجنسي التنسيق بين أجهزة الجسم المختلفة ويجب أن تكون الهرمونات والمسارات العصبية متزامنة حتى تكون الرغبة الجنسية موجودة ويجب أن تكون الأوعية الدموية والأعصاب والأعضاء التناسلية سليمة وصحيحة حتى تتم الوظيفة الجنسية بشكل صحيح.
النشوة الجنسية هي ظاهرة معقدة غير مفهومة تمامًا ولكنها تنطوي على تنسيق العضلات والأعصاب وعند وجود الخلل الوظيفي الجنسي يجب على الطبيب تقييم جميع المشاكل المحتملة في هذه السلسلة من الأحداث.
ما هي أنواع الخلل الوظيفي الجنسي عند الرجال؟
تشمل أنواع الخلل الوظيفي الجنسي اضطرابات الرغبة الجنسية والانتصاب والقذف والنشوة الجنسية.
كيف يتم تشخيص المشاكل الجنسية عند الرجال؟
● يبدأ تقييم الخلل الوظيفي الجنسي بتاريخ طبي وجنسى ونفسي مفصل يليه فحص جسدي شامل لأن العجز الجنسي يمكن أن يكون له أسباب عديدة وفي بعض الأحيان يمكن لزوجة المريض أيضًا المساعدة في تقييم الحالة بشكل أدق من خلال ما تقدمه للطبيب من معلومات.
● يحصل الطبيب على التاريخ الطبي والنفسي والجنسي المفصل للمريض ويمكن أن تكون بعض الأسئلة التي يتم طرحها حميمة وقد تجعلك تشعر بالخجل الشديد من الإجابة ولكن من الضروري تقديم المعلومات المناسبة على الرغم من أنه من المفهوم أن الأمر قد يستغرق وقتًا حتى تشعر بالراحة عند الحديث عن هذا الأمر ومن المفيد دائمًا وجود علاقة جيدة مع طبيبك.
● قد تتمحور بعض أسئلة الطبيب حول تكرار العلاقات الجنسية وما إذا كانت العلاقات الجنسية أو جودتها مرضية وسوف يستفسر أيضًا عن المشاكل المتعلقة بأمور غير جنسية.
● إجراء فحص جسدي شامل للمريض وتقييم النبضات في الساقين وفحص شامل للأعضاء التناسلية الخارجية (القضيب وكيس الصفن والعجان) وردود أفعالهم.
● اختبار الانتصاب الليلي هو أحد الاختبارات الهامة وقد يطلب طبيبك أيضًا اختبارات لوظيفة الأوعية الدموية في القضيب أو بعض اختبارات الجهاز العصبي للمساعدة في التمييز بين الأسباب المحتملة للضعف الجنسي.
ما هو علاج المشاكل الجنسية عند الرجال؟
يجب البحث أولًا عن الأسباب الأساسية لحدوث حالة الضعف الجنسى عند الرجل. إذا كان السبب نفسيًا يمكن أن تكون المساعدة من الطبيب النفسي أو الأخصائي النفسي مفيدة وغالبًا في هذه الحالة يكون العلاج السلوكي المعرفي هو العلاج المستخدم.
في بعض الأحيان يتضمن العلاج علاج الأزواج وإذا كان سبب انخفاض الرغبة الجنسية هو تناول الأدوية فهناك أحيانًا أدوية بديلة بدون آثار جانبية جنسية وأحيانًا قد يتم اقتراح العلاج الهرموني.
ما هو انخفاض الرغبة الجنسية ؟
تعريف انخفاض الرغبة الجنسية هو عندما تتضاءل الرغبة الجنسية أو تنعدم ويختلف مستوى الرضا عن الرغبة الجنسية من شخص إلى أخر إذ يمكن لبعض الرجال أن يكونوا راضين جدًا عما يعتبره بعض الرجال نشاط جنسي ضعيف.
ما هي أعراض انخفاض الرغبة الجنسية؟
ربما لن يرغب الرجل في بدء العلاقة الجنسية وإذا بدأ بالفعل يمكن أن تظهر الرغبة الجنسية المنخفضة على أنها عدم القدرة على تحقيق الانتصاب. إذا كان المريض يعاني في النوبة الأولى من ضعف الانتصاب دون أي أعراض جنسية سابقة وانتصاب ليلي مناسب فمن المحتمل أن يكون السبب نفسي ولا تكمن المشكلة في الانتصاب.
نصائح لتحسين القدرة الجنسية للرجال
أولًا يجب إجراء بعض التغييرات البسيطة في نمط الحياة مثل:
1. تقليل القلق.
2. تعزيز العلاقات مع الشركاء الجنسيين.
3. زيادة القدرة على التحمل.
4. يمكن لهذه التغييرات أن تجعل الجنس أكثر إمتاعًا وإرضاءً للطرفين.
ما هي الطرق والوسائل لتحسين القدرة الجنسية للرجال؟
● التركيز على المداعبة
الملاطفة واستشعار المودة والرحمة والحب بين الزوجين يؤدي إلى تحسين التجربة الجنسية للطرفين.
● جرب شيئًا جديدًا.
يمكن أن يساعدك فعل شيء جديد مع الزوجة خارج غرفة النوم مثل:
1. الطبخ معًا.
2. التجديف أو التنزه.
3. الذهاب إلى المتحف.
4. تجربة رياضة جديدة.
يمكن أن يساعد ذلك الأشخاص على الشعور بمزيد من الترابط والحب الذى يساعد كثيرًا فى تحفيز الرغبة الجنسية.
● التحكم في القلق والتوتر
1. يمكن أن يواجه الرجل صعوبة في الانتصاب والحفاظ عليه إذا كان يشعر بالقلق والتوتر ويمكن لهذه المشاعر أيضًا أن تصرف انتباه الناس عن العلاقة الجنسية الحميمة.
2. إذا فقد الرجل الثقة بجودة أدائه الجنسي فقد يشعر بحماسة أقل تجاه الجنس.
● الإقلاع عن التدخين إذا كان الزوج مدخنًا.
● معالجة مشكلات العلاقة
يمكن ان تؤدي الخلافات والمشاكل بين الزوجين الى حدوث الضعف الجنسى. على سبيل المثال قد يشعر الرجل الذي يجد أن شريكه ينتقده كثيرًا بالقلق أثناء ممارسة الجنس مما يؤدي إلى تجارب أقل إرضاءً.
● ممارسة التمارين الرياضية
يمكن أن تحسن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام الصحة العقلية وتقليل القلق.
● عدم إهمال المشاكل الصحية المزمنة
إلى جانب تناول نظام غذائي متوازن والبقاء نشيطًا بدنيًا والبعد عن التوتر والإجهاد يساعد على الحفاظ على الصحة البدنية وبالتالى الكفاءة الجنسية.
● التحدث إلى الطبيب المختص
قد يصف الطبيب دواءً للمساعدة في الوظيفة الجنسية بما في ذلك بعض الأدوية شائعة الاستخدام
إذا قام الرجل الذي يتناول دواءً لعلاج ضعف الانتصاب أيضًا بإجراء تغييرات في نمط حياته فقد يتمكن في النهاية من التوقف عن تناول الأدوية.
ما هي أفضل أدوية لعلاج ضعف الانتصاب؟
من المهم عدم تناول أي دواء من الأدوية الآتية بدون استشارة الطبيب:
فياجرا- Viagra.
سنافي- Snafi.
ديفارين- Devarin.
احجز الآن للحصول على رعاية طبية عالية الجودة وفحوصات دورية شاملة في مستشفى أندلسية لصحة العائلة احجز معنا واستمتع بخدمة صحية متفردة لتأمين سلامة عائلتك، من هنــــــــــا.
الأسئلة الشائعة
ما هو المنشط الجنسي للرجال الطبيعي؟
ما هو افضل مشروب للجنس؟
مشاركة المقال
