بالطبع التوقف عن تناول الخبز، سيساعد على إنقاص الوزن، لكنها طريقة غير صحية، لأن الجسم يحتاج إلى كربوهيدرات، لذلك ينصح أطباء التغذية بإدراجه ضمن السعرات الحرارية المسموح تناولها خلال اليوم الواحد، ويفضل استخدام الخبز البني أو الشوفان لأنه أقل في السعرات وغني بالألياف الغذائية.
كم قطعة خبز أسمر في اليوم للرجيم؟
يسمح بتناول 300 سعر حراري من الخبز البني يوميًا، وقد يعادل هذا 4 شرائح صغيرة منه.
مشاركة المقال
الأسئلة الشائعة
هل التوقف عن تناول الخبز ينقص الوزن؟
بالطبع التوقف عن تناول الخبز، سيساعد على إنقاص الوزن، لكنها طريقة غير صحية، لأن الجسم يحتاج إلى كربوهيدرات، لذلك ينصح أطباء التغذية بإدراجه ضمن السعرات الحرارية المسموح تناولها خلال اليوم الواحد، ويفضل استخدام الخبز البني أو الشوفان لأنه أقل في السعرات وغني بالألياف الغذائية.
كم قطعة خبز أسمر في اليوم للرجيم؟
يسمح بتناول 300 سعر حراري من الخبز البني يوميًا، وقد يعادل هذا 4 شرائح صغيرة منه.
