كيف يمكن الوقاية من أمراض الجهاز البولي؟
تعتبر أمراض الجهاز البولي من أكثر الأمراض الشائعة والتي تتدرج شدتها من الدرجة الطفيفة إلى درجة شديدة، من الممكن أن يصاحبها آلام مبرحة ومضاعفات خطيرة جدًا، ولكن بصفة عامة فإن اتباع بعض النصائح البسيطة من الممكن أن يحميك من الكثير من الأمراض الشائعة التي تصيب الجهاز البولى.
ما هي أمراض الجهاز البولي الشائعة؟
- التهاب المسالك البولية.
- حصوات الجهاز البولي.
3. عدوى الجهاز البولي.
مما يتكون الجهاز البولى؟
يتكون الجهاز البولي من مجموعةٍ من الأعضاء التي يختصّ كلٍّ منها بالقيام بمجموعة من الوظائف، وهي:
● الكليتان (Kidneys): تقع الكليتان في الجزء السفلي من الظهر باتجاه المنتصف، وتتمثل وظائف الكلى في: التخلّص من الفضلات والسموم وطردها خارج الجسم والحفاظ على التوازن في الأملاح والسوائل داخل الجسم وإفراز الهرمونات التي تساعد على التحكم بضغط الدم.
● الحالبان(Ureters): هما زوج من الأنابيب الضيقة التي تقوم بنقل البول من الكلى إلى المثانة.
● المثانة (Bladder): المثانة هى عضو مجوّف يتّخذ شكل المثلث ويقع أسفل البطن. جدران المثانة ذات طبيعة عضلية ترتخي وتتمدد لتخزين البول ثم تنقبض لتعمل على خروج البول إلى الإحليل، ويعرف أن المثانة لدى الأشخاص البالغين لديها القدرة على تخزين ما يقرب من 473 ملي لتر من البول لمدة 2-5 ساعات.
● العضلات العاصرة (Sphincter muscle): وهما عضلتين دائريتان تُغطّيان فتحة المثانة بما يُساهم في إبقاء البول داخل المثانة، وعدم خروجه أو تسريبه.
● الإحليل ( Urethra): الإحليل هو الأنبوب الذي يقوم بنقل البول من المثانة إلى خارج الجسم، إذ يرسل المخ إشارات عصبية إلى المثانة لتنقبض وإلى العضلات العاصرة فترتخى مما يؤدي إلى خروج البول.
ما هي أشهر أعراض الأمراض المتعلقة بالجهاز البولي؟
قد تختلف الأعراض على حسب نوع المرض الذى يصيب الجهاز البولي ولكن هناك بعض الأعراض المشتركة التي تتطلب الذهاب فورًا إلى طبيب المسالك البولية ومنها:
● التبول بكميات صغيرة ولكن بشكل متكرر.
● وجود صعوبة أو ألم عند التبول.
● الحاجة الشديدة للتبول حتى بعد الذهاب للحمام.
● ظهور رائحة قوية للبول.
● الشعور بالحرقان عند التبول.
● وجود ألم في أسفل البطن والظهر والخواصر.
● تعكر لون البول أو ظهوره بلون أحمر أو بنى.
ما هي طرق الوقاية من أمراض الجهاز البولي؟
هناك بعض النصائح التي يمكنك اتباعها بصورة دورية بهدف الوقاية من أمراض الجهاز البولي، إذ تساعد تلك العادات على تجنب امراض الجهاز البولى وما يصاحبها من أعراض مزعجة، ومنها:
- شرب السوائل بكميات كبيرة وخاصة الماء:
يساعد شرب الماء بكميات كبيرة خلال اليوم على الحدّ من التصاق البلورات المكوّنة للحصى ببعضها البعض، ممّا يساعد على التقليل من احتمالية تشكّل حصى الكلى، كما يساعد الماء على طرد البكتيريا التي من الممكن أن تسبب عدوى الجهاز البولى وذلك عن طريق طرحها في البول.
من الجدير بالذكر أنّ لون البول قد يكشف عن حاجة الجسم للماء إذ أن اللون الطبيعي للبول ينبغى أن يكون اصفر فاتح أو شفاف أما إذا كان داكنًا فهذا دليل على حاجة الجسم إلى شرب المزيد من الماء، وتقدر الكمية المقترحة من المياه التي ينبغي شربها يوميًا حوالي لترين إلى ثلاث لترات.
- التقليل من تناول الأملاح: قد يؤدي تناول كميات كبيرة من الأملاح إلى الإصابة بأمراض ضغط الدم التي تؤثر على الأداء الوظيفي للكلى، هذا بالإضافة إلى أن زيادة تناول الاملاح عن الحد المسموح به يؤدي إلى زيادة احتمالية تكون حصوات الكلى.
- الحد من تناول الكافيين: يفضل التقليل من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين خاصة لدى الأشخاص المصابين بالتهابات أو عدوى الجهاز البولى لأنه يؤدي إلى تهيج جدار المثانة ويزيد من إدرار البول.
- الامتناع عن شرب الكحوليات: شرب كميات كبيرة من الكحوليات يؤدي إلى إجهاد الكلى ويضعف من قدراتها الوظيفية كما يؤدي إلى الإصابة بأمراض اخرى مثل ارتفاع ضغط الدم وتلف الخلايا الكبدية.
- إفراغ المثانة بشكلٍ تام عند التبول: يساعد إفراغ المثانة بشكل كامل على الحد من خطر الإصابة بعدوى الجهاز البولي وبخاصّة لدى النّساء، هذا بالإضافة إلى أن إبقاء البول داخل المثانة من الممكن أن يؤدي إلى ضعف عضلات المثانة والإصابة بعدوى المثانة، لذا يفضل الذهاب للتبول كل ثلاث إلى أربع ساعات.
- الامتناع عن التدخين: يقلل التدخين من تدفق الدم إلى الكلى مما يؤثر على وظائف الكلى، كما يعتبر التدخين أحد أخطر العوامل التي من الممكن أن تؤدي إلى الإصابة بسرطان المثانة.
- اتباع نمط حياة صحي يعتمد على ممارسة الرياضة يوميًا مثل رياضة المشي والحفاظ على وزن مثالى واتباع نظام غذائي متوازن مما يساهم في تحسين وظائف الكلى والحدّ من تلف الكليتين.
- الحفاظ على النظافة الشخصية: و ذلك للتقليل من احتمالية انتقال البكتيريا إلى الجهاز البولي وتجدر الإشارة إلى أنّ تنظيف المنطقة التناسلية يجب أن يتمّ من الأمام إلى الخلف لدى النّساء للحد من ذلك، كما يفضل الذهاب إلى التبول قبل و بعد العلاقة الزوجية والحفاظ على النظافة الشخصية بمنطقة الشرج.
- تجنب الأطعمة المعلبة واللحوم المصنعة.
- ارتداء ملابس داخلية قطنية وفضفاضة: إذ تسمح الملابس القطنية الفضفاضة للهواء بالمرور من خلالها، وهذا بدوره يساعد على تجفيف المنطقة المُحيطة بالإحليل، على عكس الملابس الضيّقة أو المصنوعة من النايلون التى تحافظ على الرطوبة ممّا يؤدي إلى تكاثر البكتيريا وتطوّر العدوى.
- المتابعة المستمرة الدورية عند الطبيب: إذ تشمل المتابعة مراقبة مستوى سكر وضغط الدم لما لها من تأثير سئ على الحالة العامة للكلى لذا ينبغي الحرص على إبقاء مستويات سكر الدم والضغط ضمن المدى المُحدّد لها وذلك باتباع الإرشادات والعلاجات التي يصِفها الطبيب، مع الحرص على الخضوع لفحوصات وظائف الكلى بشكلٍ منتظم مما يساعد على اكتشاف أمراض الكلى مبكرًا.
- تجنب تناول أي أدوية أو وصفات عشبية دون الرجوع إلى الطبيب.
- الحد من الاستخدام المفرط لبعض الأدوية خاصة تلك التي يمكن الحصول عليها دون وصفة طبية كمسكنات الألم ومن أشهر أنواعها مضادات الالتهاب الغير ستيرويدية ( Nonsteroidal anti-inflammatory drugs)؛ كدواء الإيبوبروفين (Ibuprofen)، ودواء النابروكسين (Naproxen).
ما هو أفضل دواء لعلاج التهابات المسالك البولية؟
سيبترين Septrin.
مونيوريل Monuril.
ماكروفيوران Macrofuran.
احجز الآن للحصول على رعاية طبية عالية الجودة وفحوصات دورية شاملة في أفضل مركز عيادات في جدة والاطمئنان علي صحتكم. احجز معنا واستمتع بخدمة صحية متفردة لتأمين سلامة عائلتك، من هنــــــــــا.
الأسئلة الشائعة
هل زيادة الاملاح تسبب حرقان في البول؟
ما اسم طبيب الجهاز البولي؟
مشاركة المقال
